iranphe.ir



پاورپوینت سمینار و روش تحقیق (ویژه اعضا)

میانگین امتیار کاربران: / 4
ضعیفعالی 

 

برای دانلود پاورپوینت سمینار و روش تحقیق کلیک کنید:

دانلود پاورپوینت سمینار و روش تحقیق

توجه: لینک دانلود فقط برای اعضای سایت در دسترس می باشد. عضو شوید.

تهیه شده توسط اکبر فرید فتحی

کارشناس ارشد مدیریت ورزشی


 

نظرات   

 
0 #1 osivand hasan 1392-01-26 10:18
mrsi
نقل قول
 
 
0 #2 میکائیل 1392-02-07 10:15
تشکراز امکانات خوبتان
نقل قول
 
 
0 #3 فاطمه عليزاده 1392-10-26 14:30
سايت خيلي خوبي دارين ... فقط يه خواهشي دارم اگه ميشه پاورپوينت "سمينار و روش تحقيق" رو به ايميلم بفرستيد .خواهش مي كنم...
نقل قول
 
 
0 #4 Trey 1394-04-20 10:40
I pay a visit every day a few websites and websites to read articles, but this webpage presents quality based posts.



My web blog :: Making You Smile: http://www.makingusmile.net
نقل قول
 

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تغییر کد امنیتی

نکته ها

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، رعایت عوامل زیر از افتادگی و شل شدن سینه های بانوان جلوگیری میکند:

· همه روزه سینه های خود را با حرکتی ملایم و دورانی بمالید. این کار سبب افزایش جریان خون در سینه ها و چابک و سفت شدن آنها می شود .

· کاهش و یا بخصوص افزایش بیش از 5 پوند (حدود ۵/۲ کیلوگرم )در وزن شما موجب تغییر سایز سینه های شما و کشیده شدن پوست و بد فرم شدن آنها می شود .

· تمرین ایزومتریک عضلات زیر سینه ها را فراموش نکنید. بازوها را در سطح شانه بالا بیاورید و آرنجها را خم کنید و کف دو دست را بهم بفشارید و یک دقیقه در حالت فشار نگه دارید. این تمرین را همه روزه 20 تا 50 بار تکرار کنید .

· از قرار دادن سینه های خود در مقابل اشعه ی مستقیم آفتاب اجتناب ورزید .

· سینه های خود را با محلول های با پایه کلاژن شستشو دهید. در واقع استفاده از لوسیون های سفت کننده و فرم دهنده ی سینه که آنتی اکسیدانها هستند رادیکالهای آزاد را که باعث شل شدن سینه ها می گردند از بین می برند .

· از رها کردن سینه ها بدون سوتین مناسب و سفت اجتناب ورزید حتی در موقع خواب. بخصوص در هنگام ورزش دقت کنید بستن سوتین سفت امری مهم و حیاتی برای زیبایی سینه هاست. در غیر اینصورت سینه ها کشیده و شل می شوند .

· هر دو هفته یک بار از ماسک سفت کننده بر روی سینه ها استفاده کنید. در حالیکه ماسک خشک می شود با سوتین سینه ها را در جای خود نگه دارید و بررای برداشتن ماسک از آب گرم و مواد شوینده ی بدن استفاده کنید .

· تمرین پرس سینه و طناب متقاطع را برای داشتن سینه هایی زیبا فراموش نکنید .

{jcomments on}

 

مطالب تصادفی از سایت

iranphe for your business with Joomla ready to go. Launch your online home with iranphe.ir.