iranphe.ir



ورزش برای سفت كردن سينه زنان

فرستادن به ایمیل چاپ مشاهده در قالب PDF
میانگین امتیار کاربران: / 18
ضعیفعالی 

بافت سينه ها از چربي و بافت غددي مي باشد و فاقد عضله بوده و قابليت سفت شدن ندارد. تنها كاري كه مي توان انجام داد اينكه با تقويت عضلات اطراف بافت سينه ها كمك كرد تا شكل ظاهري سينه ها بهتر شود. البته مي توان كمك كرد تا سينه ها شكل خود را حفظ كنند و از افتادگي آنها جلوگيري كرد.

ورزش سفت کردن سینه

حركات ورزشي متعددي براي تقويت عضلات پكتوراليس يا سينه اي وجود دارند از جمله حركات بالا و پايين بردن دستها و حركات چرخشي دستها. جمع كردن دستها بر روي سينه و باز كردن آنها نيز كمك كننده است.

البته پیشگیری همیشه بهتر و مفیدتر از درمان است. به طور مثال این مطالب را ببینید:

1: پیشگیری از افتادگی و شل شدن سینه های بانوان

2: چند تمرین اضافی برای سفت شدن سینه زنان

3:ورزش برای سفت کردن سینه زنان

همچنين برخي از پماد ها و كرمها با سفت كردن پوست و جمع كردن آن باعث مي شوند تا كمي سينه ها سفت تر باشند. كار ديگري كه بايد انجام داد استفاده از سوتين هاي مناسب است تا از شل شدن سينه ها جلوگيري گردد. سوتين هاي سفت باعث مي شوند سينه ها حركت زيادي نداشته باشند و از شل شدن آنها جلوگيري مي كنند.

متاسفانه به بهانه سفت كردن و جمع كردن سينه ها انواع وسايل تبليغ مي گردد كه بايد گفت بخش عمده اين وسايل و سوتين هاي جادويي تقلبي هستند و هيچ خاصيتي ندارند. همچنين پماد ها و كرمهاي گران قيمت نيز به اسم كرمهاي سفت كننده به فروش مي رسند كه خاصيت آنها سفت كردن پوست است و نه سينه و فقط كمك مي كنند تا كمي سينه ها به خاطر سفتي پوست جمع شوند و خاصيت زيادي ندارند.

 

تنها راهي كه باعث جمع شدن سينه ها مي گردد روشهاي جراحي مي باشد كه برش هاي پوستي و برداشتن بخشي از بافت سينه كمك مي كند سينه ها كوچكتر شده و كمي جمع گردد و بالا تر بايستد. در سالهاي اخير تزريق ژل نيز انجام مي گيرد كه تنها تاثير آن اينست كه اين ژل سفت شده و كمي سينه را سفت تر مي نمايد ولي به مرور زمان اين خاصيت از دست مي رود.

توصيه ما استفاده از سينه بند يا سوتين مناسب در اكثر اوقات مي باشد بويژه هنگام ورزش و دويدن. همچنين انجام ورزشهاي تقويت كننده عضلات زير و اطراف سينه ها.

اما اگر اصرار برای انجام تمرینات ورزشی برای داشتن سینه هایی مناسب دارید حتما این مطالب را ببینید:

ورزش برای سفت کردن سینه زنان

چند تمرین برای کمک به سفت کردن سینه بانوان

 

برچسب ها: مقاله ورزشی، مقاله تربیت بدنی، تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران ، مقالات تربیت بدنی و علوم ورزشی ، پاوپوینت تربیت بدنی و علوم ورزشی، پرسشنامه تربیت بدنی و علوم ورزشی، پایان نامه تربیت بدنی و علوم ورزشی، مقالات فیزیولوژی ورزشی، پاورپوینت فیزیولوژی ورزشی، دانلود فیزیولوژی ورزشی، پایان نامه فیزیولوژی ورزشی ، مقالات مدیریت ورزشی، پاورپوینت مدیریت ورزشی، دانلود مدیریت ورزشی، پایان نامه مدیریت ورزشی ، پایان نامه رفتار حرکتی ، مقالات رفتار حرکتی ، پاورپوینت رفتار حرکتی ، دانلود رفتار حرکتی ، پایان نامه رفتار حرکتی ، مقالات بیومکانیک ورزشی، پاورپوینت بیومکانیک ورزشی، دانلود بیومکانیک ورزشی، پایان نامه بیومکانیک ورزشی ، مقالات آسیب شناسی ورزشی، پاورپوینت آسیب شناسی ورزشی، دانلود آسیب شناسی ورزشی، پایان نامه آسیب شناسی ورزشی

 

نظرات   

 
+16 #1 ayda 1391-12-18 20:36
slm
jaleb bodddd
aha ychizi ba shena rafdanam in azolea seftar mishan!!
into tajrobi daram migama :lol:
نقل قول
 
 
+11 #2 Administrator 1391-12-18 20:41
نقل قول کردن ayda:
slm
jaleb bodddd
aha ychizi ba shena rafdanam in azolea seftar mishan!!
into tajrobi daram migama :lol:

خیلی ممنون.
نقل قول
 
 
+8 #3 سعیده 1392-02-16 11:06
نقل قول کردن ayda:
slm
jaleb bodddd
aha ychizi ba shena rafdanam in azolea seftar mishan!!
into tajrobi daram migama :lol:

سلام. آره انگار شنا خیلی تاثیر داره...
نقل قول
 
 
+13 #4 طاهره 1 1392-02-16 21:13
:D انتظار داشتم یه سری تمرین ورزشی رو پس از این توضیحات ببینم ولی نبود.
نقل قول
 
 
-10 #5 dr amiri 1392-03-08 22:52
دوست عزیز من نمیدونم شما این متن رو از کجا کپی کردید ولی با نشر این اکاذیب تنها کاری که انجام میدید ترویج بیسوادی و مهملات هست.متن شما منبع و رفرنس علمی شاخص نداره.لطف کنید به اندازه یک صفحه هم که شده در سال مطالعه کنید.من همیشه شک داشتم دوستان تربیت بدنی بیسواد هستند ولی با این کار شما دارم ایمان پیدا میکنم.لطف کنید مطالب رو از کتاب رونویسی کنید .اینطوری خیلی بهتره.
نقل قول
 
 
+12 #6 ادمین 3 1392-03-09 09:59
نقل قول کردن dr amiri:
دوست عزیز من نمیدونم شما این متن رو از کجا کپی کردید ولی با نشر این اکاذیب تنها کاری که انجام میدید ترویج بیسوادی و مهملات هست.متن شما منبع و رفرنس علمی شاخص نداره.لطف کنید به اندازه یک صفحه هم که شده در سال مطالعه کنید.من همیشه شک داشتم دوستان تربیت بدنی بیسواد هستند ولی با این کار شما دارم ایمان پیدا میکنم.لطف کنید مطالب رو از کتاب رونویسی کنید .اینطوری خیلی بهتره.

اتفاقا این مطالب توسط یک متخصص در رشته پزشکی بیان شده! دوست گرانی تف سربالا انداختید!
نقل قول
 
 
+8 #7 سحر محمودزاده 1392-03-09 10:01
نقل قول کردن dr amiri:
دوست عزیز من نمیدونم شما این متن رو از کجا کپی کردید ولی با نشر این اکاذیب تنها کاری که انجام میدید ترویج بیسوادی و مهملات هست.متن شما منبع و رفرنس علمی شاخص نداره.لطف کنید به اندازه یک صفحه هم که شده در سال مطالعه کنید.من همیشه شک داشتم دوستان تربیت بدنی بیسواد هستند ولی با این کار شما دارم ایمان پیدا میکنم.لطف کنید مطالب رو از کتاب رونویسی کنید .اینطوری خیلی بهتره.

به جای بافتن راجیف و توهین به بقیه اینجا رو هم بخون:
http://breasts.mihanblog.com/post/25
نقل قول
 
 
+9 #8 ادمین 4 1392-03-09 10:03
نقل قول کردن dr amiri:
دوست عزیز من نمیدونم شما این متن رو از کجا کپی کردید ولی با نشر این اکاذیب تنها کاری که انجام میدید ترویج بیسوادی و مهملات هست.متن شما منبع و رفرنس علمی شاخص نداره.لطف کنید به اندازه یک صفحه هم که شده در سال مطالعه کنید.من همیشه شک داشتم دوستان تربیت بدنی بیسواد هستند ولی با این کار شما دارم ایمان پیدا میکنم.لطف کنید مطالب رو از کتاب رونویسی کنید .اینطوری خیلی بهتره.

این مطالب رو دکتر علی شیخ لاسلامی همکار با سواد شما نوشته اند:
http://www.doctorsheikh.blogfa.com/post-94.aspx
نقل قول
 
 
+5 #9 سبهان 1392-04-22 10:58
:lol: عالي
نقل قول
 
 
+1 #10 sama 1392-08-24 13:42
باید چندتاعکس باشه تاببینیم این جوری که متئجه نمیشیم لطفا سایتو کاملترکنید :P
نقل قول
 
 
+1 #11 ایلین 1392-09-17 21:27
:oops: مرسی
نقل قول
 
 
+1 #12 کیمیا 1392-09-17 21:28
نقل قول کردن ایلین:
:oops: مرسی

چرا دیگه خجالت عسیسم؟؟؟؟؟ :D
نقل قول
 
 
+1 #13 افسانه 1392-11-03 23:32
;-) باسلام همینکه زحمت کشیدی ووقت گذاشتین ممنون حالا هرکی هرچی میخاد بگه.
نقل قول
 
 
0 #14 ريحانه 1393-04-24 18:47
سلام
من سال ها بدنسازي حرفه اي كار كردم ، ولي تاثير مثبتي روي سينه ها نديدم ، تا مجبور شدم پروتز بزارم و حالا خيلي راضي ام ،
نقل قول
 

اضافه کردن نظر


کد امنیتی
تغییر کد امنیتی

نکته ها

آزمون کارشناسی ارشد سراسری سال 92 روز پنجشنبه مورخه 19/11/91 ساعت 14:30 برگزار خواهد شد.

 

برچسب ها: مقاله ورزشی، مقاله تربیت بدنی، تربیت بدنی و علوم ورزشی ایران ، مقالات تربیت بدنی و علوم ورزشی ، پاوپوینت تربیت بدنی و علوم ورزشی، پرسشنامه تربیت بدنی و علوم ورزشی، پایان نامه تربیت بدنی و علوم ورزشی، مقالات فیزیولوژی ورزشی، پاورپوینت فیزیولوژی ورزشی، دانلود فیزیولوژی ورزشی، پایان نامه فیزیولوژی ورزشی ، مقالات مدیریت ورزشی، پاورپوینت مدیریت ورزشی، دانلود مدیریت ورزشی، پایان نامه مدیریت ورزشی ، پایان نامه رفتار حرکتی ، مقالات رفتار حرکتی ، پاورپوینت رفتار حرکتی ، دانلود رفتار حرکتی ، پایان نامه رفتار حرکتی ، مقالات بیومکانیک ورزشی، پاورپوینت بیومکانیک ورزشی، دانلود بیومکانیک ورزشی، پایان نامه بیومکانیک ورزشی ، مقالات آسیب شناسی ورزشی، پاورپوینت آسیب شناسی ورزشی، دانلود آسیب شناسی ورزشی، پایان نامه آسیب شناسی ورزشی

{jcomments on}

 

مطالب تصادفی از سایت

iranphe for your business with Joomla ready to go. Launch your online home with iranphe.ir.